정기검사를 받아보니 중성지방 수치가 평균이상으로 나왔어요
의사선생님이 관리 해야한다는데...
제가아는건 오메가3인가 먹으면 도움된다곤 알고있는데 이보더 더 근본적인 식단을 고쳐야 할꺼 같아요
어떤음식을 피하는게 좋을지 궁금합니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
콜레스테롤 수치관리가 필수적입니다.
동물성지방의 경우 콜레스테롤 수치를 높이기때문에 최대한 피해주시고
콜레스테롤 배출을 돕는 식이섬유가 풍부한 야채, 과일, 잡곡밥을 자주 드셔주세요.
