평소에 술 담배를 너무 많이 하는 편이에요

제가 평소에 보면 술이랑 담배를 너무 많이 하는데요 거기다가 커피까지 많이 마셔서 몸이 너무 안 좋은 거 같아요 이런 중독적인 거를 끊을 수 있는 좋은 방법이 없을까요?