고민상담
평소에 술 담배를 너무 많이 하는 편이에요
제가 평소에 보면 술이랑 담배를 너무 많이 하는데요 거기다가 커피까지 많이 마셔서 몸이 너무 안 좋은 거 같아요 이런 중독적인 거를 끊을 수 있는 좋은 방법이 없을까요?
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
입이 심심하면 커피나 담배를 찾는데 그럴때는 물이나 다른 차를 대신해서 마십니다.
술은 확실한 본인만의 마음가짐이 있어야 합니다
약속을 잡지 마시고 저녁시간에 헬스나 운동을 하는것으로 대체 해보시는것이 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.....
저는 퇴근후 운동을 정말 열심히 했습니다. 꾸준히 운동하니 건강도 좋아지고 점점 술 담배도 끊게 되더라구여..
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.....
의지력이 가장 문제입니다. 끊어야겠다고 생각이 드시면 큰 마음먹고 단번에 한번에 끊으셔야 가능하세요.그리고 꾸준히 운동도 하시구여.
안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.
일단 그러 환경에 노출되는 것을 줄여야 합니다. 주위에 담배 피는 사람이 많으면 같이 필 기회가 많아지고 술마시러 가자는 사람들이 많으면 기회가 늘고. 이렇습니다.
커피는 2번 먹을 때 1번은 녹차나 따뜻한 차를 마셔보세요~ 술도 같이 먹으러 가자는 사람들에게 한번 두번 거절하면 나중에는 잘 가지 않는 사람으로 인식되어 많이 부르지 않을겁니다. 담배도 자연히 줄겠죠? (보통 술마시면 담배를 더 많이 피니깐)
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 자기의지가 가장중요하고요 정 안되면 병원상담 꼭 해보시길 바랍니다 중독은 무조건 고쳐야합니다