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진기한딱따구리139
진기한딱따구리13923.10.23

평소에 술 담배를 너무 많이 하는 편이에요

제가 평소에 보면 술이랑 담배를 너무 많이 하는데요 거기다가 커피까지 많이 마셔서 몸이 너무 안 좋은 거 같아요 이런 중독적인 거를 끊을 수 있는 좋은 방법이 없을까요?


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답변의 개수
5개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

    입이 심심하면 커피나 담배를 찾는데 그럴때는 물이나 다른 차를 대신해서 마십니다.

    술은 확실한 본인만의 마음가짐이 있어야 합니다

    약속을 잡지 마시고 저녁시간에 헬스나 운동을 하는것으로 대체 해보시는것이 좋을듯 합니다.


  • 안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.....

    저는 퇴근후 운동을 정말 열심히 했습니다. 꾸준히 운동하니 건강도 좋아지고 점점 술 담배도 끊게 되더라구여..


  • 안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.....

    의지력이 가장 문제입니다. 끊어야겠다고 생각이 드시면 큰 마음먹고 단번에 한번에 끊으셔야 가능하세요.그리고 꾸준히 운동도 하시구여.


  • 안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.

    일단 그러 환경에 노출되는 것을 줄여야 합니다. 주위에 담배 피는 사람이 많으면 같이 필 기회가 많아지고 술마시러 가자는 사람들이 많으면 기회가 늘고. 이렇습니다.

    커피는 2번 먹을 때 1번은 녹차나 따뜻한 차를 마셔보세요~ 술도 같이 먹으러 가자는 사람들에게 한번 두번 거절하면 나중에는 잘 가지 않는 사람으로 인식되어 많이 부르지 않을겁니다. 담배도 자연히 줄겠죠? (보통 술마시면 담배를 더 많이 피니깐)


  • 안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 자기의지가 가장중요하고요 정 안되면 병원상담 꼭 해보시길 바랍니다 중독은 무조건 고쳐야합니다