평소에 가만히있을때는 그나마 괜찮은데 무거운거나 누워있다가 일어날때 등등 허리에 통증이 좀 심합니다. 찌릿찌릿하고 욱신거리는데 어떻게해야하나요? 허리통증에 좋은 음식이나 조치방법 좀 알려주시면 감사하겠습니다.
