허리통증에 좋은 방법이나 운동?
안녕하세요. 오늘따라 허리에 찌릿하더니 계속 불편해서 질문드립니다.허리 통증이나 신경통에 좋은 방법이나 팁 들이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
우선 허리통증이 심하시면 운동으로는 한계가 있으니 진료를 심각 정도를 파악하시는게 좋을 것 같습니다.
허리운동에는 데드버그 운동이 좋다고 많이 알려져있습니다.
초보자들도 가능하여 복근 코어근육을 자극하여 허리의 안정화등에 좋은 운동입니다.
허리 통증이나 신경통에는 다음과 같은 방법들이 있습니다.
* 따뜻한 물에 목욕하거나 샤워하기
* 냉찜질이나 온찜질하기
* 스트레칭하기
* 마사지하기
* 약물치료
* 물리치료
* 수술
허리 통증이나 신경통은 다양한 원인으로 발생할 수 있기 때문에, 정확한 원인을 파악하고 그에 맞는 치료를 받는 것이 중요합니다. 만약 허리 통증이나 신경통이 심하거나 지속되는 경우에는 병원에 방문하여 진료를 받아야 합니다.
허리 통증이나 신경통을 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활습관을 지키는 것이 좋습니다.
* 바른 자세를 유지하기
* 과도한 운동을 피하기
* 무거운 물건을 들 때 허리를 굽히지 않고 무릎을 굽혀서 들기
* 적절한 휴식을 취하기
* 스트레스를 관리하기
허리 통증이나 신경통은 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 질환입니다. 하지만, 적절한 치료와 예방을 통해 증상을 완화하고 통증을 줄일 수 있습니다.
