건강관리
밤에 닭안심살 먹으면 소화안되나요?
안녕하세요. 제가 보통 퇴근 후 저녁8시부터 9시정도까지는 운동을 하고, 9시반쯤에는 닭안심살을 먹습니다. 그러고 씻고 11시쯤 취침에 들어갑니다.
이럴 경우 소화불량의 원인이 될 수도 있나요??
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김나연 임상영양사입니다.
단백질은 소화속도가 다른 영양소다 느리기 때문에 (복잡한 분자구조...)
취침 전 최소 3~4시간이 좋으나,
운동 후 단백질 섭취를 위해서 꼭 드셔야 한다면
적당한 양 본인의 손바닥 크기보다 자겍 드셔주세요!
건강 및 다이어트를 위해서는
회원님께 맞는 균형식을 아셔야합니다.
영양상담도 도와드리고 있으니
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
저녁 식사를 하시고 2시간 반만에 취침을 하신다는 것은
소화 불량에 원인이 될 가능성이 높습니다 최소 3시간 전에는 음식섭취가 끝나야
어느 정도 위산이 역류가 되지 않거나 속쓰림이 없을 것 같습니다.