성인 자존감을 높이고 싶습니다. 어떻게 해야 하나요?

살면서 내 자신을 소중히 생각 하지 않고 살아왔던 것 같습니다. 지나친 양보와 배려가 제자신의 자존감을 갉아 먹었던 것 같아요. 제 자존감을 높일 수 있는 좋은 방법 없을 까요?