전립선 건강을 유지하려면 어떻게 해야하나요?

Question

성별

남성

나이대

38

남자는 전립선이 건강해야한다는이야기를 들었는데요

전립선건강을 유지하려면 어떻게하는것이 좋을지 궁금합니다 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김나영 의사입니다.

전립선 건강을 유지하기 위해서 항산화식품을 섭취하고, 규칙적인 걷기 운동으로 체중관리 및 혈액순환을 개선하는 것이 중요합니다. 매일 20분 정도 따뜻한 물로 좌욕을 하면 회음부 근육 이완과 혈류 개선에 도움이 됩니다. 소변 농축을 방지하기 위해 충분한 수분 섭취를 하되 취침 전에는 삼가는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

전립선 건강을 유지하려면 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 특히, 고지방 음식을 과도하게 섭취하지 않고, 채소, 과일, 섬유질이 풍부한 식사를 하는 것이 좋죠. 또한, 적당한 체중 유지와 규칙적인 운동이 전립선 건강에 도움을 줍니다. 음주와 흡연은 전립선 건강에 좋지 않으므로 가능한 한 피하는 것이 좋구요.

정기적인 건강 검진과 함께, 전립선 질환의 초기 증상을 놓치지 않도록 주의하고, 이상이 있을 경우 비뇨기과 방문하셔서 진료 받아 보시고 상담해보는 것이 중요합니다