비타민D를 복용하면 칼슘을 복용하지 않아도 되나요?

Question

나이

55

성별

남성

영양제를 복용하다 보니 많아져서 비슷한 것은 줄일려고

하는데 비타민D를 복용하면 칼슘을 복용하지 않아도 되나요????????

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

비타민 D를 복용하는 것은 칼슘 흡수를 돕는 데 매우 중요하지만, 이것이 칼슘 보충제 복용을 완전히 대체하지는 않습니다. 비타민 D는 신체가 칼슘을 효과적으로 흡수하고 이용할 수 있도록 도와주지만, 칼슘 자체는 여전히 식단이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 개인의 건강 상태와 식단에 따라 적절한 영양소의 균형이 달라지므로, 구체적인 보충제 계획은 의사나 영양사와 상의하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

비타민 D 를 복용하는 경우, 칼슘을 같이 복용하는 것이 골다공증을 좀 더 예방할 수

있습니다. 그런데 나이가 젊고 식사량이 충분하며 어느 정도 유산소 운동을 같이 하는

경우라면 칼슘을 반드시 드실 필요는 없는 것이 사실입니다

Answer 3

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

비타민 D와 칼슘은 서로 다른 역할을 하지만, 뼈 건강과 관련하여 상호 보완적인 관계에 있습니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고, 뼈의 성장 및 유지에 필수적인 역할을 합니다. 칼슘은 뼈와 치아의 주요 구성 성분으로, 충분한 칼슘 섭취는 뼈의 밀도를 유지하고 골다공증과 같은 질병을 예방하는 데 중요합니다. 비타민 D를 복용한다고 해서 칼슘을 복용하지 않아도 되는 것은 아닙니다. 비타민 D는 칼슘의 체내 흡수율을 높이는 역할을 하지만, 칼슘의 충분한 섭취가 없다면 비타민 D만으로는 뼈 건강을 유지하고 강화하는 데 한계가 있습니다.

따라서, 비타민 D와 칼슘은 함께 섭취하는 것이 뼈 건강에 더욱 이롭습니다. 식사를 통해 충분한 칼슘을 섭취하는 것이 가장 이상적이지만, 식사만으로 충분한 양을 섭취하기 어려운 경우에는 보충제를 통한 섭취를 고려할 수 있습니다.

Answer 4

비타민D는 비타민D이며 칼슘은 칼슘입니다. 서로 이런저런 상호작용을 하지만 비타민D를 섭취한다고 하여서 칼슘을 섭취할 필요가 없다고는 할 수 없습니다. 다만, 애초에 영양제는 결핍이 없으면 굳이 먹을 필요가 없기 때문에 두 가지 모두 꼭 영양제를 먹어야 한다고 볼 수 없습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

비타민D를 줄인다고 칼슘알 안먹어도 되는것은 아니지만 칼슘은 음식등으로 섭취할수 있어서 끊어보셔도 될 것 같습니다.

골다공증 등이 있는 사람에선 칼슘과 비타민D 같이 먹는게 일반적입니다

Answer 6

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

비타민D와 칼슘은 둘 다 복용하셔야 뼈 건강에 도움이 된다고 할 수 있습니다. 골다공증을 예방할 수 있다고 입증된 영양제들입니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

비타민D와 칼슘은 함께 복용하는것이 좋습니다.

비타민D가 칼슘을 대체하지는 않습니다..

Answer 8

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

네 그러지 않으셔도 됩니다

그보다 남자분의 경우 골밀도가 낮은 경우가 많지 않기 때문에

비타민 D를 굳이 복용하지 않으셔도 됩니다

추천 좋아요 부탁드립니다

Answer 9

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

비타민 D는 칼슘을 몸에서 흡수하는 것을 도와줍니다. 그래서 같이 복용해야 하는 것이지요. 영양제가 많다면 비타민 D는 햇빛 쬐는 것으로 대체하시고 칼슘은 음식으로 대신하시지요.