건강관리
건강에 좋은 식단추천좀해주세요
요즘 살빼고싶은데 평소에 많이먹다가 갑자기 줄일려고해서
적응하기가 힘드네요 저번에는 오전에 굶었다가 오후에 폭식해서 굶는건 안되는거같고 살빼고싶은맘이 있어도 배가안차면 계속 배고프고 관리가 어렵네요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
건강관리에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!