토마토처럼 항산화기능을 가진 음식은 무엇이 있나요?

Question

토마토는 라이코펜이라고 하는 파이토케미컬을 함유하여 항산화효과가 좋다고 하던데, 이외에도 어떤 음식이 항산화에 도움이 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

항산화 기능에 효능이 있는 식재료로 블루베리 , 라즈베리, 석류, 아보카도 등이 있습니다.