건강관리
영양소가 풍부한 계절별식재료는어떤
계절마다 제철인 식재로들이 많이있는데 그중에서 영양소가 풍부하고건강할수. 있는 식재료가있다면 계절별로.어떤것들이 있는지 궁금합니다
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안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
지금처럼 여름과같은계절에는 땀을 많이 흘리기에 몸을 보양할수있는 삼계탕이나 장어등이 영양소도풍부하면서 건강한음식이고 특히 수분섭취가 많이 필요하므로 수분이 많은 과일이나 물을 많이 섭취하시길 권고합니다.
영양소가 풍부한 계절 식재료는
워낙 많은 제철음식이 있다 보니 다 어려울 것 같습니다.
봄같은 경우에는 쭈꾸미 그리고 여름에는 장어
가을 전어 겨울에는 굴 정도가 될 것 같습니다