아침에 일어나자마자 해주면 좋은 것이 있을까요?

Question

보통 요즘들어서는 일어날 때 피곤한걸 조금이라도 빨리 깨보려고 스트레칭을 하면서 일어나는편인데 나름 개운해서 좋던데 혹시 아침에 하면 좋은것들이 있을까요???

Answer 1

아침에 질문자님도 스트레칭을하듯이 스트레칭이 가장좋구요. 다만 잠시가아닌 10분정도해주셔야합니다. 그리고 미지근한물을 꼭 드세요

Answer 2

일단은 아침에 일어나서 해 주면 좋은 거는 말씀하신 대로 스트레칭 간단하게 해 주시는게 도움 많이 되고요 그리고 물 한잔 마시고 명상 같은 거 하시는 것도 좋을 것 같습니다 명상 같은 경우 5분에서 10분 정도만 해 줘도 하루 스트레스라던지 이런 것들이 훨씬 덜 받을 수가 있습니다

Answer 3

아침에 일어나자마자 하면 좋은 것들이 몇 가지 있어요. 물 한 잔 마시는 것이 좋아요. 밤새 잠을 자는 동안 몸이 목마르거든요. 그리고 창문을 열어 신선한 공기를 마시면서 가벼운 스트레칭을 해보세요. 몸이 깨어나는 데 도움이 돼요. 또 감사한 일 세 가지를 생각해보는 것도 좋아요. 긍정적인 마음으로 하루를 시작할 수 있거든요. 이렇게 작은 습관들이 하루를 활기차게 만들어줄 거예요.

Answer 4

아침에 일어나서 명상과 스트레칭으로 하루를 시작합니다 좋은 생각을 하며 마음의 평화를 만들고요

그리고 오늘 하루 해야할일을 상기합니다