커피를 너무 많이 마셔서 문제입니다. 단주와 같이 단커를 하려면 어떻게 해야하나요?

Question

커피를 너무 많이 마시니 오히려 부작용이 커지는 것 같습니다. 하지만 너무 맛이 좋아서 끊을 수가 없는데 어떻게 하면 줄일 수 있을까요? 구체적인 실행방안은 뭐가 있을까요?

Answer 1

저녁 식사 이후에는 카페인 음료를 피하는 것이 좋으며

잠자리에 들기 전 카페인 음료 < 따뜻한 우유 한 잔, 물 등을 마시면

수면의 질을 향상시킬 수 있습니다

커피 특성 상 달달한 게 특징인데

요즘 설탕 중 단맛이 나되 살 찌지 않는 설탕이 나온게 있다고 해요

Answer 2

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 우리나라 사람들은 커피를 엄청나게 좋아합니다 저도 커피를 엄청 좋아해서 하루에 다섯 잔 정도 마시는데요 그렇기 때문에 커피를 많이 좋아하신다면 디카페인 커피를 드시는 게 가장 현명하다고 볼 수 있겠습니다

Answer 3

커피를 대체하는 다른 음료수나 차 종류를 찾아서 드시는 게 방법이 될 수 있으며 카페인이 거의 없는 디카페인 커피로 대체하여 드시는 것도 방법이 될 수 있습니다.

Answer 4

질문해주신 커피를 끊거나 줄이는 법에 대한 내용입니다.

커피 대신할 수 있는 음료수를 찾는 것이 좋아 보입니다.

다른 차나 아니면 보리차 혹은 생수로 커피 마실 때에

대신해서 마셔보세요.