학교에서 실기수행평가 볼 때 과호흡?

Question

성별

여성

나이대

17

복용중인 약

세잘

안녕하세요

고등학교 1학년입니다

평소에 학업 정말 열심히 하고, 성적에 조금 예민한 편이예요

그래서 그런지 중학교 때는 안 그랬는데 고등학교 와서 음악 수행볼 때 약간 호흡이 가빠졌었고 이번에 체육 수행평가 본 후에 호흡이 가빠지고 손, 발, 얼굴이 저렸어요

인터넷을 보니 스트레스가 원인일 수 있는 거 같더라고요

앞으로 살아가면서 더 큰 일을 치르고 계속 시험을 봐야하는 학생으로서 어떻게 극복해야할 지 모르겠어요

인터넷에서는 상투적으로 스트레스를 안 받는 게 중요하다고 하는데 저한테는 스트레스를 안 받는게 비현실적이고요

다른 구체적인 해결방안이 있을까요??

+ 지금 약 12시간이 지났는데 가슴에 뭐가 얹힌 느낌이 드는데 이거는 제가 지금 과호흡에 대해 인지해서 나는 느낌인지 아니면 아직도 그 과호흡의 결과/ 영향인지 궁금합니다

+ 병원을 가야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

실기 수행평가 때 과도한 긴장으로 인해 여러 증상을 겪으신 것 같습니다.

중요한 시험 전 긴장을 완화시켜주는 약이 있습니다. 실제로 많이 사용되는 약이고 약을 복용한 환자분들께선 너무 긴장이 안되어서 이상한 기분이었다는 이야기를 할 정도입니다. 그만큼 효과가 큰 약이니 필요할 때 처방받아 복용해보시는 것을 권해드립니다.

또, 지금 불편한 증상들은 시간이 지나도 나아지지 않는다면 병원을 방문해 보시는 것이 좋겠습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.