고소공포증이 너무 심합니다 해결할 수 있나요?
고소공포증이 너무 심해서 조금만 높은곳에 올라가도 눈을 못뜹니다 이거 심리적인 영향인가요? 마인드를 바꾸면 이걸 고칠 수 있는건지 궁금합니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
위처럼 공포반응이 오는것은 불안증중의 하나입니다
이럴땐 점진적으로 불안을 이기려고 하는것이 좋습니다
낮은 곳부터 시작하여 조금씩 높이를 올리면서 내가 어느정도씩 불안감에 계속해서 적응하도록 해주는것이 도움이될수있을것입니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다.
* 고소 공포증 극복하는 방법
- 본인의 공포를 이해하고 이에 직면하기
1. 공포의 원인을 파악하고 그 정도가 얼마나 되는지 알아보기
2. 두려워 하는 상황에서 실제로 발생할 수 있는 피해의 가능성을 고려하기
3. 긴장을 풀기 - 요가, 명상, 호흡, 충분한 수면
4. 카페인 줄이기
5. 공포를 서서히 접해보기
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
고소공포증은 많은 사람들이 겪고 있는 것입니다.
쉽게 고쳐지지 않을 것입니다.
정말 고치고 싶으면 스스로 고치려는 의지가 있어야 합니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
고소공포증과 같은 경우 심리적인 요소도 있겠지만 사람자체가 당연히
높은 곳에 올라가면 공포감이 있을 수 밖에 없습니다.
이러한 감정들을 해소하기 위하여 높은 곳에 올라가시는 것들을 가급적
피하시는 것이 좋을 것 같으며 너무 큰 트라우마가 있다면 심리상담치료도 생각해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
마인드를 혼자 바꾸는 것으로
개선되지 않습니다
그렇기때문에 누군가의 도움이 필요할 것입니다
상담이나 진료를 받아보시는 것이 좋을 덧 같습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 법률 상담 지식답변자 김성훈 변호사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
아래 내용은 문의내용에 기초하여 작성된 것으로, 구체적인 사정에 따라 달라질 수 있습니다.
두려움에 서서히 직면하는 방법을 사용하시기 바랍니다. 처음부터 너무 높은 위치에 오르는 것보다는 처음에는 낮은 단계인 언덕과 같은 곳에서 시작해서 점점 높이를 올려가며 괜찮아질때까지 나아가는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
심리적 영향이지만
마인드를 바꾼다고 쉽게 고쳐지지는 않습니다
꼭 고치고 싶다고 하신다면 상담센터에 방문해보시는 것도 좋은 방법입니다
