취미·여가활동
무릎 안좋은 사람은 등산 하면 안되나요?
안녕하세요. 무릎 인대가 자주 아프고 붓는 사람입니다. 이 경우 등산은 좋지 않은 활동인가요? 산을 오를 때는 문제 되지 않는다고 해도, 하산할 때는 조금 충격이 있는 것 같아 걱정되어 질문드립니다.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 무릎이 좋지 않은 분들은 주로 등산을 할 때 경사가 낮고 평지가 많은 산에 올라가거나 무릎 보호대나 등산 스틱을 이용하시면 무릎에 무리를 주는 것을 완화시킬 수 있어서 도움이 됩니다.
안녕하세요. 도도한카구78입니다.
등산이 무릎에 무리가 가는건 사실이죠. 중요한 것은 무릎이 등산을 갈 수 있는 상태를 먼저 만드신 후 가셔야 합니다. 스트레칭이나 수영으로 무릎을 튼튼하게 하신 후 등산스틱과 무릎보호대를 반드시 하시고 조금씩 등산거리를 늘려가시기 바랍니다.
안녕하세요. 풀꽃사랑입니다
되도록 높은산은피하시고 뒷동산이나 평지걷는것이좋을듯합니다.
산은올라갈때보다 내려올때더욱주의가필요합니다.
거의 내려올때 다치는사고 가많아요
참고하세요 ~
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새2580입니다.
무릎관절에 무리 안가게 무릎보호대를 착용하시고 스틱을 이용해보세요 하산시에 무릎관절이 받던 몸의 무게를 스틱이 분산시켜 주어서 한결 수월할 것입니다
그래도 너무 아프시면 정형외과 진료를 받아보세요
안녕하세요. 엄청난불곰211입니다.
안되는거아닐까요?
산에올라가면 더무리가오지않을까싶네요
정확하지는않지만 무리가안가는거 산책이 나지않을까요?
