식습관은 건강에 매우매우 중요한가요?
안녕하세요 제가 궁금한게 있어서 바로 질문을 하자면요
실제로 제 주변에도 잘못되고 기름진 식습관 때문에 암으로 돌아가시거나
몸이 망가지는 경우를 정말 많이 봤는데 이게 오히려 술담배나 이런거보다
잘못된 식습관이 제일 건강에 최악이라고 하시는데 식습관이 건강에 미치는
영향은 실제로 어마어마한가요?
안녕하세요. 최성훈 의사 입니다.
불규칙적이고 건강에 좋지 못한 음식을 자주 먹을 경우 건강을 해치고 질환의 발생 위험성을 높입니다.
당뇨, 고혈압과 같은 만성 질환의 관리에 있어서 약물 치료도 중요하기만 기본적으로 식생활 습관 조절이 되지 않는다면 적절한 관리가 어렵습니다.
따라서 건강을 지키기 위해서는 금주, 금연과 더불어 균형 잡힌 영양을 섭취 할 수 있도록 잘 짜여진 식단의 식사를 규칙적으로 일정약 먹도록 하고 꾸준한 운동을 지속 하는 것이 중요하겠습니다.
네, 식습관은 건강에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 좋은 식습관은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 필수적인 요소이며, 반대로 부적절한 식습관은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
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고지방, 고칼로리, 고당분 식사는 비만, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환 및 특정 유형의 암과 같은 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 질환들은 생활습관 질환으로 분류되며, 식습관의 개선만으로도 발병 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 비타민과 미네랄 결핍은 잘못된 식습관에서 비롯될 수 있습니다. 이는 면역 체계의 약화, 성장 문제, 발달 지연 및 장기적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다.