오매가3는 저녁에 먹는게 좋은건가요?
오메가3는 오전보다 저녁에 섭취하는게 더욱 도움이 되나요?
저녁에 섭취하는게 도움이 되는 이유는 무엇인지 궁금합니다.
왜 저녁이 좋나요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
오메가3는 시간대 보다는 기름진 식사를 한 이후에 복용하시는 것이 흡수율을 높이는데 도움이 됩니다
오메가3는 지용성 성분이기 때문에 빈속에 그냥 드시는 경우에는 흡수율이 떨어질 수 있습니다
시간대는 특별히 상관은 없으나 일정한 시간대를 정해서 꾸준히 복용하시는 것이 좋습니다
1명 평가안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 오메가3는 오전, 오후 모두 복용 할 수 있습니다. 식사를 하고 드신다면 다 복용이 가능하겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
오메가 3는 시간대에 크게 구애받는 성분은 아닙니다. 다만 저녁에 기름진 음식을 먹을 가능성이 더 높다면 오메가 3의 흡수율이 증가할 수 있으므로 그때는 저녁 식사 후 복용에 대한 이점이 있을순 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
가장 주된 이유는 흡수율 때문입니다.
오메가3는 지용성 성분이라서 기름진 식사 후에 복용하시는 것이
흡수율이 높고 효율적입니다.
보통 한국사람들의 경우 아침식사는 거르거나 가볍게 드시는 경우가 많아서
오메가3는 저녁식후를 일반적인 용법으로 추천드리고 있습니다.
또한 생체 리듬 상 저녁시간에 지질대사, 콜레스테롤 합성 등이 많이 일어나기 때문에
저녁 복용이 조금 더 효과적일 수 있습니다.
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
오메가 3는 불포화 지방산인 EPA, DHA 같은 성분들로 구성되어 있습니다. 지용성 성분들이기 때문에 공복에 복용하시는 것보다 식사 후 복용을 권장하며, 가능한 지방의 비율이 높은 식사를 하실 때 복용하는 것을 가장 권장합니다.
일반적으로 아침보다는 점심이나 저녁 식사에 지방의 비율이 높은 식사를 하는 경우가 많기 때문에 보통 오메가 3는 저녁 식후 복용을 권장하는 편입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
오메가3는 지용성 성분의 약입니다. 그렇기에 식후에 복용을 하시는 것을 추천드립니다. 시간대에는 크게 무관한 약물로 편한 시간이 복용을 해주셔도 무방합니다.