뜀걸음 할때 오래 뛰고 호흡 하는 방법!

Question

안녕하세요 패러글라이딩124 입니다. 뜀걸음을 장시간 하려면 호흡 조절도 필요한데 어떻게 해야 호흡이 편하고 오래 뛸 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요~

뜀걸음을 오래 하기 위해서는 일정한

속도로 천천히 시작하고 코로 깊게

들이마시고 입으로 내쉬는 호흡을

유지하며 복식 호흡을 사용해 보는것을

추천합니다~~

Answer 2

안녕하세요. 말똥구리입니다.

일단은 호흡을 너무 길게하거나 짧게 자주하지말고 적당한 템포를 유지하세요. 호흡이 일정하지 않으면 쉽게 지칠수밖에 없습니다.

감사합니다.