배가 너무 많이 나와서 걱정이네요?

배가 너무 많이 나와서 걱정이에요. 먹으면서 뺄수 있는 음식이 있을까요? 다리 상태가 안좋아 운동을 못해서 먹는걸로 했으면 합니다.