제가 배가 많이나와서 음식을 줄여야되는데 많이먹지않아도 배가 부르는듯한 음식 같은게 있을까요? 배가많이나오니깐 일상생활이 힘드네요..
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 평상시 어떤 음식을 드시는 시 체크를 해 보시고
지방이 많은 음식이나 튀긴 음식들을 먼저 줄여 보시길 바랍니다. 그리고 바나나 고구마 견과류 같은 경우 포만감이 있는 음식이기때문에 중간에 간식으로 드시면 한꺼번에 먹는 폭식을 줄일 수 있습니다.