아침은 거의 커피랑 영양제만 먹고 점심 저녁은 먹고 있습니다.
자꾸 배가 나와서 걱정입니다.
일하느라 운동은 이틀에 한번 하는정도라 식단이라도 조절해 봐야겠다 싶어서
여쭤봅니다.
저녁식사만이라도 추천쫌 부탁드립니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
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