안녕하세요 알아봤는데요
망고의 효능은 면역력으로 비타민C,A가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
100g에 약 36.4mg의 비타민C가 함유되어 있고, 강력한 항산화제로 백혈구의 기능을 향상시키기엔 면역반응 체계를 늘려줘 면역력을 높이는데에 도움이 될수가 있다고 합니다
변비예방에 좋다고 합니다. 식이섬유가 풍부해 100g에 1.6g 정도 포함되어 있는데, 이런 섬유소는 소화가 잘될수 있도록 하게 해주며 천연효소인 아밀라아제가 함유되어 있어서 소화과정을 촉진해준다고 합니다.
그래서 장이 활발하게 움직일수 있도록 해서 배변활동을 원화하게 해서 변비예방에도 도움을 줄수가 있다고 합니다
눈건강에 좋다고 합니다. 비타민A의 전구체인 베타카로틴이 들어가 있는데, 야맹증을 예방해주고 망막을 보호해 눈건강에 도움을 줄수가 있다고 합니다.
심혈관건강에 좋다고 합니다. 식이섬유,칼륨,비타민 등의 각종비타민,미네랄 등이 심장건강에 도움이 될수가 있다고 합니다. 칼륨은 노폐물, 나트륨 등 혈관에서 배출해주면서 혈압을 조절하고 혈관 건강에 긍정적인 영향을 줄수가 있으며
콜레스테롤을 배출해 수치를 낮추는데 도움이 될수가 있다고 합니다.
항산화에 효과가 있다고 합니다 폴리페놀,비타민C,E 등의 항산화 성분이 함유되어 있다고 합니다.
피부건강에 좋다고 합니다 비타민C는 콜라겐의 생성을 촉진하는 역할로 피부의 탄력을 유지하는데 도움을 줄수가 있다고 합니다.