열대과일인 망고에 영양성분에 대해 알려주세요

Question

요즘 망고 광고가 많이 나와서 즐겨 먹고 있는데요 문득 이런 열대 과일인 망고에 영양성분은 어떻게 되는지 궁금하더라구요 망고에 영양성분에 대해 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

망고는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유 등이 풍부하며, 높은 항산화 작용과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 비타민 C는 감염을 예방하고 피부 건강을 촉진하며, 비타민 A는 시력을 보호하고 면역 시스템을 지원합니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 소화기 건강을 유지하는 데 도움이 되며, 칼륨과 마그네슘은 심장 건강을 지원합니다.

Answer 2

안녕하세요.

망고는 맛뿐만 아니라 영양분도 풍부한 열대 과일입니다. 비타민 C와 비타민 A, 엽산, 그리고 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화, 눈 건강 개선, 소화 건강 개선, 피부 건강 개선, 심혈관 건강 개선에 도움을 줍니다.

그러나, 과도한 섭취는 체중 증가나 알레르기 반응을 유발할 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 망고는 생으로 먹거나, 스무디, 샐러드 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 함께 다양한 식재료와 조합하여 맛과 영양을 더욱 풍부하게 즐겨보세요.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

열대과일 망고의 주성분은 탄수화물과 당분이며 비타민c,a등이 풍부하게 들어있습니다

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

망고에는 여러 가지 영양 성분이 들어 있는데요 탄수화물 비타민 C 폴리페놀 플라보노이드 칼륨 마그네슘 미네랄 등이 들어 있습니다