요즘 운동때문에 식단을 관리하는데 닭가슴살로 단백질을 섭취하니까 지겹더라구요.
생선은 싫어해서 틸라피아는 안 먹는데 다른 단백질 공급원 좋은 거 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
닭가슴살이외의 단백질공급원으로 계란 두유 두부 등이있으며 단백질 보충제도 필요에따라 섭취할 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질이 많이 들어 있는 음식으로는 닭가슴살이 좋은데 질리시다 보니 두부나 연어
그리고 오징어 돼지고기도 살코기 부분으로 드시는것이 좋습니다.
