영양제를 복용할 때 피해서 복용해야 할 영양제가 있나요?
사람들은 영양제를 복용할 때 이것저것 아무거나 다 같이 복용을 하는 것으로 알고 있는데 특별히 같은 영양제라도 피해서 할 영양제는 어떤 것들이 있나요 그냥 같이 해도 관계가 없나요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
동시 복용을 주의해야할 영양제로는 철분과 마그네슘 / 칼슘 / 아연 등 입니다.
해당 영양소들이 철분제의 흡수를 방해할 수 있습니다.
같이 복용을 원하신다면 2시간 정도 간격을 두고 복용하시는 것을 권장합니다.
유산균도 위산, 담즙산에 약한 특성이 있기에 다른 영양제와 같이 복용하는 것을 피해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
같이 먹으면 안좋은 조합이 너무 많아서 무슨 영양제를 드시고 싶은지, 지금 드시는 영양제가 있는지 말씀해주세요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 추천 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
대표적으로 철분제와 칼슘,마그네슘,아연 조합입니다.
대부분의 영양제들은 같이 복용할 수 있으나, 같이 복용하면 효과가 떨어지거나 상호작용이 나타나서 부작용위험이 높은 경우도 있으니 전문가와 상의 후 결정하셔야합니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
보통 영양소를 선정하실 때 자신이 식사로 잘 못챙기거나 생활습관상 부족해지는 영양소를 보충하시는게 맞습니다. 남들 먹는걸 따라서 먹는 것은 좋지 않고요.
부족한걸 채우는게 우선적인 개념입니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
영양제끼리는 일반적으로 같이 복용하는 것이 금지되는 것은 없지만,
동시 복용을 피하고, 시간간격을 두고 드셔야 효과적인 것들은 있습니다
유산균과 프로폴리스
철분제와 칼슘,마그네슘 제품
등이 대표적입니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
서로 흡수를 방해하는 경우에는 시간차가 필요로 됩니다. 예를들어 철분제의 경우 칼슘이나 마그네슘과 복용시에 흡수가 방해받기에 이러한 성분의 영양제와는 2시간 이상시간차를 두고 따로 복용을 권장드립니다.
따라서 여러가지 제품을 복용시에는 사전에 전문가와 상의하에 중복과량되는 성분이 있지는 않은지 상호작용여부를 확인하고 복용을 하길 권장드립니다.
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안녕하세요. 이진성 약사입니다.
대표적으로 칼슘제와 철분제는 서로 흡수되는 작용을 방해할 수 잇어서 따로 복용해야하며 이처럼 피해야하는 영양제들이잇습니다.