위가 안좋아졌어요..식단&음식 추천 받습니다
어려서부터 장기관들이 약했는데 30대 중반부터 더 나빠지는 느낌이네요.
위내시경 등 병원 진료 결과는 크게 이상이 없었습니다...
생활습관을 바꿔 9시 이후 음식을 거의 먹지 않으며 술도 주 1회 혹은 0회로 줄였습니다.
위나 장 및 소화기관에 좋은 음식 혹은 식습관이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박주은 영양사입니다.
위산분비가 되는 음식은 피해주세요~
신맛이나 맵거나 자극적인 음식을 피하고 부드럽고 소화에 도움을 주는 음식을 드시는 것이 좋습니다
밀가루는 피하시고 토마토나 레몬같은 위산분비되는 과일은 피하고 위를 편하게 해주는 브로콜리,양배추,감자,마늘,사과 등의 식품을 선택해주세요~
