크림, 설탕, 프림 등 첨가물이 들어가 있지 않은 커피는 건강에 도움을 주나요?
제가 커피를 이제 마시기 시작했는데, 아무래도 단 게 맛있긴 하더라구요. 그런데 건강에는 좋지 않다고 해서 첨가물이 없는 아메리카노를 마시려고 하는데요. 아메리카노는 건강에 큰 무리를 안주겠죠?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
아메리카노는 에스프레소에 물을 추가하여 만드는 커피로, 첨가물이 없다면 칼로리가 매우 낮고 건강에 큰 무리를 주지 않습니다. 커피 자체는 적당히 섭취할 경우 여러 건강상의 이점이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 카페인은 기억력, 기분, 집중력 향상에 도움을 줄 수 있으며, 커피에 포함된 항산화제는 심장 질환과 일부 암 위험을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.
그러나, 카페인에 대한 반응은 사람마다 다를 수 있으므로, 과도한 카페인 섭취는 불안, 수면 장애, 소화 불량 또는 심장 박동 증가와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 대부분의 성인에게 권장되는 카페인 섭취량은 하루 최대 400mg 이내로, 이는 대략적으로 아메리카노 3~4잔에 해당합니다.
건강을 고려하여 아메리카노를 선택하는 것은 좋은 결정입니다. 단, 카페인에 민감하거나 특정 건강 문제가 있는 경우에는 섭취량을 조절하거나 의료 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
과도한 카페인 섭취가 아니라면 건강에 해롭지는 않습니다. 또한, 적당량의 커피는 각성효과를 통해 일의 능률을 올려주기도 합니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
네 많이 드시지만 않는다면 건강에 큰 영향은 없습니다
일부 보고에 의하면 많이 드시지 않으면 건강에 좋은 영향을 끼친다는 이야기도 있지만
그렇다고 일부러 더 드시지는 마세요
추천 좋아요 부탁드립니다.
크림, 설탕, 프림 등 첨가물이 들어가 있지 않은 커피가 건강에 도움이 될 수도 있긴 하며 건강에 큰 무리를 주지 않는 것도 맞습니다. 그렇다고 막 엄청난 효과가 있거나 하지는 않으며, 많이 섭취하면 아메리카노도 좋지 않을 수 있습니다.