믹스커피 말고 일반 커피는 몸에 좋은가요??
믹스커피는 설탕과 프림으로 인해서
많이 먹을 경우 건강에 안좋다고 알고 있는데요.
그렇다면 프림과 설탕을 제외하고 커피 그 자체
아메리카노 같은 커피는 건강에 무해한가요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
믹스커피는 믹스커피 나름대로 그리고 일반커피는 일반커피 나름대로의 서로의 장점과 단점이 있습니다. 믹스커피만 안 좋다는 그런 생각은 안하셔도 될 것 같습니다.
안녕하세요.
믹스커피와 아메리카노를 비교하면, 건강 측면에서 아메리카노 섭취가 믹스커피보다 더 좋은 영향을 미칠 수가 있습니다.
아메리카노는 저칼로리, 낮은 지방 함량, 항산화 성분이 풍부하고, 카페인 성분으로 인지 기능 향상과 2형 당뇨병 및 파킨슨병 발병 위험 감소에 도움을 줍니다.
반면, 믹스커피는 높은 칼로리와 지방 함량, 설탕 및 인공 감미료 함유로 인해 건강에 우려가 있습니다.
건강한 커피 섭취를 위해 아메리카노를 선택하는 것이 좋습니다만, 과도한 커피 섭취는 지양하여 카페인 섭취를 제한하고 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아메리카노의 경우 카페인이 함유되어있기때문에 과량섭츼하지않기를 유의하시길바랍니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
일반적으로 아메리카노는 믹스커피보다는 더 건강에 좋다고 볼 수 있습니다. 믹스커피는 종종 인공적인 조미료나 향료가 첨가되어 있을 수 있고, 설탕이나 크림을 추가하여 칼로리가 높을 수 있는 반면에 아메리카노는 단순히 에스프레소에 물을 추가한 음료로, 보다 순수한 형태의 커피이며 칼로리가 낮을 수 있습니다. 또한 커피에는 항산화물질이 풍부하여 몸에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아메리카노는 집중력 향상. 신진대사 촉진. 항산화효과. 우울증 개선. 혈압조절. 당뇨병예방 등에 도움이 되지만. 과도한 섭취는 불면증. 불안. 소화 문제 등을 일으킬 수 있으니 하루 2잔 정도로 섭취하면 좋습니다.
