안녕하세요. 태평한토끼127입니다.
질문자님의 고민 내용으로 봐서는 자세가 좋지 못하여 생기는 통증으로 보여집니다.
축구 뿐 만 아니라 골프도 마찬가지로 자세가 제대로되지 않은 상태에서 회전력을 주면은 허리 통증과 관절 통증을 느끼게 되는 경우와 마찬가지 입니다.
축구의 경우 골반과 무릎을 많이 사용하는 운동이므로 충분한 스트레칭을 하고 운동을 하시면 좋고,, 골반 및 허리 통증을 완화 시켜주는 간단한 맨손 운동으로는 철봉 매달리기를 1분간 하시는걸 추천 드립니다.
답변이 도움 되셨으면 합니다.
