다이어트를 너무 무리해서 살을 뺐는데 적당한 살이 필요하고 근력도 필요한것 같아서요
건강하게 살찌울수 있는 음식 식단 조언 부탁드립니다.
안녕하세요. 해결사1입니다.
탄수화물,단백질,지방.섬유질,비타민등을 골고루 먹을수 있는 식단이면 됩니다.다이어트할때와는 달리 살이쪄야 되므로 탄수화물이 들어가야해요
