건강한 식단으로 살찌우는 방법 알려주세요

Question

다이어트를 너무 무리해서 살을 뺐는데 적당한 살이 필요하고 근력도 필요한것 같아서요

건강하게 살찌울수 있는 음식 식단 조언 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 해결사1입니다.

탄수화물,단백질,지방.섬유질,비타민등을 골고루 먹을수 있는 식단이면 됩니다.다이어트할때와는 달리 살이쪄야 되므로 탄수화물이 들어가야해요