헬스에서 이야기 하는 삼대란건 무엇인가요?
헬스 하는사람들은 꼭 삼대 얼마치냐고 물어보는데
여기서 삼대란 무엇인가요? 중량을 말하는것 같은데
삼대운동 기구 같은게 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. COCOAMEA입니다.
삼대는 스쿼트 데드리프트 벤치프레스를 말하는 것입니다
데드리프트가 일반적으로 가장 고중량을 칠 수 있고
그다음은 스쿼드
그다음은 벤치프레스입니다
벤치프레스는 정말 위험하니 무리하게 삼대 측정 하지 마시길 당부드립니다
