제가 원래 믹스 커피를 자주 마셨는데 몸에 해롭다고 해서 아메리카노로 바꾸려고 하는데요 시럽안넣은 아메리카노는 건강에 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아메리카노 효능으로는 대사 촉진. 집중력 향상. 항산화효과. 우울증 개선. 당뇨병예방. 치매예방 등에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아메리카노에는 카페인 성분이 들어 있어서
다이어트나 활동성을 좋게 하기 때문에 시럽만 넣지 않고 드시는것이 좋습니다.
그리고 커피 역시도 많이 드시면 좋지 않습니다.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
평소 당뇨가 있는 사람은 믹스커피 보다 설탕 등을 첨가하지 안은 아메리카노가 좋습니다.
커피에는 카페인 성분이 포함되어 있지만 하루 한잔 정도는 몸에 더 이롭다고 합니다.
아무리 카페인에 과민하지 않다고 해도 너무 많은 양을 먹으면 심장이 두근거리거나 불면증, 수면장애로 인해 일상 생활에 지장이될 수 있습니다. 콜레스테롤 수치나 혈압이 높은 분들이라면 커피를 마셨을 때 수치가 더 상승할 수 있으니 권하지 않습니다.
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
커피 믹스라고 무조건 몸에 해로운건 아닙니다.
영양적으로는 보충의 의미에서는 긍정적이랍니다.
무엇이든 많이 드시는게 안좋은 거죠
그나마 아메리카노가 커피믹스보다는 많이 먹어도 비교적 괜찮은거랍니다.
즉 맘 편하게 드시는게 가장 좋습니다.
안녕하세요.
시럽을 넣지 않은 아메리카노는 건강에 좋은 음료로, 항산화 효과와 혈관 건강 개선, 혈당 조절 개선, 집중력 및 운동 능력 향상에 도움을 줍니다.
그러나 카페인 함량이 높아 과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 적당한 양을 유지하는 것이 중요하며, 임산부나 카페인에 민감한 사람은 주의해야 합니다.
또한 시럽을 넣으면 칼로리와 당 함량이 높아져 건강에 좋지 않으므로 우유나 저지방 크림을 대안으로 사용할 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
시럽을 넣지않은 아메리카노는 열량이 거의 없으며 적당량의 카페인은 각성효과를 줄 수 있기때문에 건강에 도움을 줄 수 있습니다
