운동 후 단백질 섭취 언제가 가장 좋은가요?

웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 모두 마친 후에 단백질을 섭취하면 효과가 더욱 좋아지나요? 혹은 아무때나 섭취해도 상관이 없는건가요