안녕하세요. 도도한카구34입니다.
결론부터 말하면 성인 기준 아메리카노는 1잔 정도는 건강에 도움이 됩니다.
성인 기준 카페인의 하루 적정 섭취량은 400mg 이하인데, 믹스커피 1봉지에는 50mg의 카페인이 있고 아메리카노에는 150~300mg의 카페인이 함유되어있기 때문입니다.
이론상 커피 믹스는 하루 8잔까지 마셔도 되는 것 아니냐고 할 수 있는데요, 커피 믹스에는 카페인 외에도 달달한 맛을 위해 설탕이 들어있기에 고혈압이나 당뇨 환자의 경우 유의하여야 합니다.
청소년이나 노인이라면 성인보다 반 이상 적은 200mg 이하를 섭취하는 게 안전하겠습니다.
