허리디스크입니다 개인 필라테스 받을려고 하는데 효과있나요?

Question

안녕하세요! 허리디스크로 고생하다가 지금은 좀 갠찮아져서 코어근육도 좀 키워볼려고 필라테스가 좋다고하여 개인 pt좀 받아보려합니다!

Answer 1

제 개인적인 생각으로, 허리디스크로 고생했던 사람은 운동할 때도 조심하면서 해야 한다고 생각합니다.

필라테스를 하시게 된다면, 필라테스 강사에게 미리 허리디스크 사실을 말하고 허리에 무리가 많이 가는 동작과 운동은 피해달라고 말해두는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요

필라테스 허리질환에 도움이 됩니다. 저도 허리 때문에 개인 필라테스 오래 받아봤고 효과 있었어요. 제일 중요한 건 센터 및 강사님 선택인 것 같습니다. 물리치료사 출신 강사님께 받는 것이 좋아요. 저는 물리치료사 출신인 분께서 해 주셨어요. 센터 및 강사 잘못 선택하면 오히려 크게 다칠 수 있다고 해요.

Answer 3

허리디스크에 효과있을 수 있습니다. 다만 정도에따라서 다르고, 상황에 따라 다릅니다.

중요한건 디스크진단을 내린 의사에게 진단을 받고 필라테스 가능할지 여쭤보는게 좋을것같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 베짱이입니다.

허리디스크에 개인 필라테스는 안좋을것 같은데요.

운동동작이 허리에 무리가 갈것 같아서 차라리 개인 PT가 좋을것 같습니다.

감사합니다.