허리 디스크 초기때 필라테스가 도움이 되나요?

허리 디스크 초기 증상이 있는데 병원에서 필라테스가 도움이 된다고 하네요. 제 생각에는 필라테스가 무리일것 같은데 도움이 될까요?

허리 강화에 도움이 되는 운동법 알려주세요