실내 싸이클과 스탭퍼 질문 합니다 답변 부탁드려요

Question

1-싸이클 가볍게 빨리 타면 유산소고

무겁게 타면 무산소인가요?

2-스탭퍼는 무산소인가요? 유산소인가요?

3-저 운동기구 두 개 다 마른 사람이 타면 살 빠질까요?

Answer 1

안녕하세요 누우우입니다.

싸이클은 가볍게 빠르게 타면 유산소 운동, 무겁게 타면 근력 강화로 무산소 운동에 가깝습니다.

스탭퍼는 주로 유산소 운동에 해당하지만, 강도에 따라 무산소 운동 효과도 있을 수 있습니다.

두 기구 모두 꾸준히 사용하면 칼로리 소모가 가능하지만, 식단 조절과 병행해야 체중감량에 효과적입니다.