정상 혈압 수치는 어떻게 되나요???
제 혈압이 정상 범위인지 확인하고 싶어요. 나이에 따라 정상 혈압 수치가 다르다고 들었는데, 정확한 기준이 무엇인지 알고 싶습니다. 또한, 혈압이 일시적으로 높거나 낮을 때 어떤 조치를 취해야 하는지도 궁금합니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
혈압은 지속적으로 변하기 때문에 음주, 흡연, 카페인 섭취를 하지 않고 편안한 자세로 15분 이상 휴식한 상태에서 혈압을 반복 측정하여 120/80mmHg 미만시 정상 혈압입니다.
반복적으로 수축기 혈압 140mmHg 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상 측정된다면 고혈압에 해당되므로 약물치료 상담이 필요하겠습니다.
일반적으로 일시적으로 높거나 낮을때는 큰 의미 없이 지켜봐도 됩니다 수축기혈압 130 정도로 조절을 목표로 하시면 될것 같습니다
정상 혈압 수치는 일반적으로 연령에 관계없이 성인 기준으로 수축기 혈압(최고 혈압)이 120 mmHg 이하이고 이완기 혈압(최저 혈압)이 80 mmHg 이하인 경우를 말합니다. 이 범위를 넘어서면 고혈압이나 저혈압을 의심해 볼 수 있습니다. 정확한 기준은 다음과 같습니다:
정상 혈압: 수축기 혈압 120 mmHg 이하, 이완기 혈압 80 mmHg 이하
고혈압 전단계: 수축기 혈압 120-129 mmHg, 이완기 혈압 80 mmHg 이하
고혈압 1기: 수축기 혈압 130-139 mmHg 또는 이완기 혈압 80-89 mmHg
고혈압 2기: 수축기 혈압 140 mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90 mmHg 이상
나이에 따른 정상 혈압의 변동은 있지만, 일반적으로 18세 이상의 성인에서는 위의 범위를 기준으로 삼습니다. 혈압이 일시적으로 높아질 때는, 긴장이나 스트레스, 카페인 섭취 등이 원인일 수 있습니다. 이러한 경우, 휴식을 취하고 긴장을 풀며, 카페인 섭취를 줄이고 물을 충분히 마시는 것이 도움이 됩니다. 반대로, 혈압이 일시적으로 낮아질 때는, 탈수, 과로, 갑작스러운 자세 변화 등이 원인일 수 있습니다.
일반적으로 이야기 하는 정상 혈압은 수축기 혈압 120mmHg, 이완기 혈압 80mmHg를 기준으로 합니다. 그렇지만 연령이 증가하게 되면 혈관의 탄력도가 떨어지면서 자연스럽게 혈압이 증가하게 되는데 고령의 인구에서는 수축기 혈압 140mmHg, 이완기 혈압 90mmHg 정도까지도 정상적이라고 보기도 합니다.
