갱년기증상으로 변비가 올 수 있나요?

Question

갑자기 변비가 심해지다

잔변감이 심하여 너무 불편합니다

혹시 갱년기때 저같은 증상 있으셨던분 후기 부탁드립니다. 힘드네요~ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 체중계칵티슈798입니다.

갱년기 극복하기 위해서 가장 먼저 해야 할 일은 근육량 늘리기 예요.근육이 발달하면 호르몬 분비가 촉진되죠.호르몬 분비에 도움이 되는 근육은 엉덩이 근육과 허벅지 근육예요.엉덩이와 허벅지 운동을 해보세요.걷기는 소화를 도와 변비해소에 좋고 건강을 유지하는데 도움이 되요.