당뇨에 좋은 식단은 어떻게 되나요?

Question

당뇨에 좋은 식단으로 아침,점심,저녁 어떤 것이 좋을까요? 간식은 어떤 것이 좋나요? 또한 피해야 할 식단은 어떻게 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당뇨에 좋은 음식으로는 밀가루 음식 보다는 현미나 보리밥 잡곡밥이 좋고

고등어나 삼치 청어 같은 등푸른 생선

그리고 미역 다시마 같은 해조류도 도움이 됩니다.

밀가루 음식 드시면 안됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

당뇨환자분들은 당분과 탄수화물 함량이 높은 식품섭취를 지양하시고

단백질과 식이섬유위주의 식단을 권장드립니다