밤에 잠을 못이루면 어떻게 잠을 잘수가있을까요?

밤에 잠을 자려고 노력하는데 밤에 잠이 오지를 않아서 어떻게 하면 좋을까요? 잠을 빨리 잘수있는 방법이 먼지 알수있을까요??아시는분 공유해주세요