고민상담
밤에 잠을 못이루면 어떻게 잠을 잘수가있을까요?
밤에 잠을 자려고 노력하는데 밤에 잠이 오지를 않아서 어떻게 하면 좋을까요? 잠을 빨리 잘수있는 방법이 먼지 알수있을까요??아시는분 공유해주세요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. BestofBest입니다. 일단 잠들기 2시간전에는 무조건 전자기기는 피하시고 주변을 어둡게 해보세요~~
안녕하세요. 나유가지368입니다. 잠이 잘 안 온다면 걱정이 많아서 일 수도 있으니 자기 전에 명상을 하면서 생각을 정리하는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
잠이 너무 오지 않는다면
수면유도제 같은 약을 처방 받으시는게 좋지 않을까 싶습니다
유도제 같은 경우 전문의와 상담을 통해 처방을 권장드려요!