밤에 빨리 잘 잠드는 방법은?

밤에 잘때에 잠이 잘 안와서 뒤척이다 잠 듭니다. 밤에 누우면 빨리 잠으로 빠져드는 방법이 있으면 알려주세요. 밤에 잠을 잘 들고 싶습니다.