살찌는 식단 어떻게 구성해야하나요~?

너무 몸이 마른거같아서

조금 살을 찌울수있게 식단을 구성하고 싶은데

어떻게 식단을 구성하면

살을 찌우는데 도움이 될지 알려주실수있나요~?