일자목으로 인한 긴장성 두통- 교정

Question

나이

19

성별

여성

제가 지금 일자목 때문에 긴장성 두통이 심하거든요. 일주일에 한두번은 아픈 것 같아요. 병원에 갔는데 일자목 교정이랄 것도 없이 자세만 바로 해라, 핸드폰 많이 하지 마라, 허리 펴라 이런 말씀만 하시니깐 넘 답답한데 일자목 교정이 이런 방법 말고는 다른 방법이 없나요?? ㅠㅠ 일자목 정말 고치고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

증상이 심해질 경우, 전문적인 치료 기관을 찾아 전문의의 조언을 구하고, 다양한 장비와 기구를 활용하여 치료를 받아보는 것이 좋습니다. 일반적으로 자세 교정을 위해 최소 3개월 이상의 꾸준한 치료가 필요하며, 이 기간 동안 지속적으로 전문가의 지도를 받아 교정 운동을 진행해야 합니다. 또한, 거북목 증후군의 발생 원인을 정확히 파악하고, 일상생활 속에서 올바른 자세를 유지하려는 노력도 함께 이루어져야 합니다. 이렇게 함으로써, 자세 교정이 보다 효과적으로 이루어질 수 있을 것입니다.

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Answer 2

일자목을 단기간 내에 교정해주는 특별한 방법 및 비법 같은 것은 따로 존재하지 않습니다. 자세를 바르게 해고 휴대폰 사용을 줄이고 척추를 펼 수 있도록 스트레칭을 해주고 그런 조치들 밖에 없습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

일자목이나 거북목은 단기간에 교정되지 않습니다. 꾸준하게 자세를 고치고 증상이 호전되지 않는다면 도수 치료를 꾸준하게 받는 것도 필요하겠습니다.