우리가 먹는 과일 중에 껍질에 영양분이 많은 과일은 무엇이 있나요?

Question

안녕하세요~

우리가 자주 먹는 과일들은

대부분 껍질을 깍아내고 먹는

과일이 많은데요~

과일중에 껍질에 영양분이 있어

같이 먹을수 있는 과일은 무엇이

있나요?

Answer 1

안녕하세요. 유쾌한뜸부기181입니다.

대표적으로 알려진게 사과지요

사과외에 포도는 안토시아닌

성분이많아요

복숭아는 비타민씨

참외는 항산화성분 풍부합니다

Answer 2

안녕하세요. 헐렁한수세미805입니다.

사과에는 비타민C가 풍부하지만 절반 정도가 껍질 속에 있어요. 따라서 가급적 껍질 채 먹는 것이 좋아요.

껍질에는 또한 섬유질도 다량 함유돼 있어요. 사과의 섬유질은 불용성 섬유로 소화기관을 청소하고 음식물을 빠르게 통과시키는 역할을 해요.