안녕하세요~
우리가 자주 먹는 과일들은
대부분 껍질을 깍아내고 먹는
과일이 많은데요~
과일중에 껍질에 영양분이 있어
같이 먹을수 있는 과일은 무엇이
있나요?
안녕하세요. 유쾌한뜸부기181입니다.
대표적으로 알려진게 사과지요
사과외에 포도는 안토시아닌
성분이많아요
복숭아는 비타민씨
참외는 항산화성분 풍부합니다
안녕하세요. 헐렁한수세미805입니다.
사과에는 비타민C가 풍부하지만 절반 정도가 껍질 속에 있어요. 따라서 가급적 껍질 채 먹는 것이 좋아요.
껍질에는 또한 섬유질도 다량 함유돼 있어요. 사과의 섬유질은 불용성 섬유로 소화기관을 청소하고 음식물을 빠르게 통과시키는 역할을 해요.
