우리가 먹는 과일 중에 껍질에 영양분이 많은 과일은 무엇이 있나요?
안녕하세요~
우리가 자주 먹는 과일들은
대부분 껍질을 깍아내고 먹는
과일이 많은데요~
과일중에 껍질에 영양분이 있어
같이 먹을수 있는 과일은 무엇이
있나요?
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안녕하세요. 헐렁한수세미805입니다.
사과에는 비타민C가 풍부하지만 절반 정도가 껍질 속에 있어요. 따라서 가급적 껍질 채 먹는 것이 좋아요.
껍질에는 또한 섬유질도 다량 함유돼 있어요. 사과의 섬유질은 불용성 섬유로 소화기관을 청소하고 음식물을 빠르게 통과시키는 역할을 해요.