건강관리
껍질에 영양소가 더 많은 과일도 있을까요?
보통 과일을 먹을때 껍질은 잘라놓고 먹는 경우가 많은데요.
대표적인게 배나 사과이겠죠.
근데 껍질에 영양소가 더 많은 과일도 많다던데 어떤게 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
껍질에 영양소가 풍부하게 들어 있는 과일로 배. 키위. 귤. 포도. 무화과. 복숭아. 사과. 참외. 수박이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
일부 과일은 껍질에 영양소가 더 많이 포함되어 있을 수 있습니다. 다만, 이는 과일의 종류와 개별적인 특성에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 껍질은 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화물질 등을 더 많이 포함하고 있습니다.
예를 들어, 사과의 경우 껍질에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 껍질에는 비타민 C와 다른 항산화물질도 더 많이 함유되어 있을 수 있습니다. 유사하게, 배의 껍질에도 식이섬유와 다양한 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 과일은 껍질채 먹는 것이 더 영양 성분이 좋습니다 그렇기 때문에 같이 드시는 것이 좋습니다
