껍질째 먹으면 영양이 더 많은 과일엔 어떤것들이 있나요?

우리가 과일을 먹을때 대체적으로 껍질을 깍아버리고 먹는데요. 의외의 과일중에서 껍질째 먹으면 영양가가 높은 과일들이 있다고 하는데 어떤것들이 있나요?