아침부터 고기를 구워먹는게 좋나요??

Question

친구중에 한명이 일어나자마자 삼겹살을 구워먹는게 많은데 이렇게먹으면 오히려 든든하고 더 힘이날수있게되는걸까요?????

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침에는 소화력이 떨어지는 시간이기때문에 사람마다 다르지만 육류섭취는 소화가 용이하지 않을것으로 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 좋은 경우도 있어요

소화에 문제가 없다면 아침에 단백질을 섭취하는 것은

하루 중에 나쁘지 않은 선택이죠

닭가슴살을 아침에 먹는 경우와 비슷해요

Answer 3

아침에 고기를 구워 먹는 것은 개인의 식습관에 따라 다르지만, 고기는 단백질과 지방이 풍부하여 에너지를 제공할 수 있습니다. 그러나, 삼겹살과 같은 기름진 고기는 소화에 부담을 줄 수 있고, 과다 섭취 시에는 심혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아침 식사는 균형 잡힌 영양소를 포함하는 것이 이상적이며, 단백질을 채소나 곡물과 함께 섭취하는 것이 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 따라서 아침 식사는 개인의 건강 상태와 생활 패턴에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다.

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

아침에 고기를 먹는 것이 힘이 나고 든든할 수는 있지만, 삼겹살 같은 기름진 고기는 아침 식사로 자주 먹는 건 추천되지 않으며 아침에 단백질과 건강한 지방을 포함한 식사는 도움이 될 수 있지만, 지방이 많은 삼겹살은 소화에 시간이 걸리고 위에 부담을 줄 수 있으며 대신, 저지방 단백질(예: 계란, 닭가슴살, 생선)과 채소, 곡물을 함께 섭취하는 것이 더 건강하고 에너지를 지속적으로 공급하는 방법입니다. 즉, 삼겹살은 간혹 먹는 건 괜찮지만 매일 아침에 먹는 건 좋지 않습니다.