졸린데 잠을 못이룹니다. 좋은방법있나요

졸립습니다. 졸린데 누워있으면 잠을 쉽게 못잡니다.

이유는 모르겠어요...

어떻게 해야 잠을 쉽게 깊게 잠들수 있을까요?

자는게 젤 어렵네요..